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2007/05/05

気功体操 その6

肩の運動

両腕を90度に曲げ、肩を前方と後方に回す。
腕が前に回った時に息を「ひゅっ」と吐く。
肩甲骨が動くように肩を回す。

簡単な運動ですが、普段肩甲骨を動かすほどの動きは少ないと思います。
肩甲骨が動かなくなる肩の周りは動きが鈍くなり、肩こりなどの原因にもなります。
肩甲骨をしっかり動かす意識を持って行ってください。

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